Herzlich Willkommen!
Ich bin Alina Lea Anton-Berger, Psychotherapeutin in Fachausbildung unter Lehrsupervision und biete Psychotherapie in Wien, Mariahilf an.
Als Psychotherapeutin biete ich Ihnen einen geschützten Raum, in dem Sie mit Ihren individuellen Bedürfnissen im Mittelpunkt stehen. Im Rahmen der Verhaltenstherapie erarbeiten wir gemeinsam, welche Denk- und Verhaltensmuster Ihr Wohlbefinden möglicherweise beeinträchtigen. Ziel ist es, diese Muster bewusst zu erkennen und Schritt für Schritt zu verändern, um Ihre Lebensqualität und Ihr seelisches Gleichgewicht nachhaltig zu fördern.
Psychotherapeutin in Fachausbildung unter Lehrsupervision
Verhaltenstherapie kurz erklärt:
Verhaltenstherapie ist eine Form der Psychotherapie, die darauf abzielt, ungünstige Verhaltensweisen und Denkmuster zu erkennen und zu verändern. Die Grundidee ist: Was wir tun und wie wir denken, beeinflusst stark, wie wir uns fühlen.
Lernen spielt die Hauptrolle: Verhaltenstherapie geht davon aus, dass man problematisches Verhalten (z. B. Angstvermeidung, negatives Denken) erlernt hat – und es auch wieder verlernen bzw. neu lernen kann.
Praktisch und alltagsnah: TherapeutIn und PatientIn arbeiten gemeinsam an konkreten Problemen, z. B. an Ängsten, Depressionen oder Stress.
Selbstbeobachtung: Es wird gelernt, die eigenen Gedanken, Gefühle und Handlungen zu beobachten, um zu verstehen, wodurch sie ausgelöst werden.
Verhaltensänderung: Schritt für Schritt werden neue, hilfreiche Denk- und Verhaltensweisen geübt – oft auch als Übungen im Alltag.
Kurz zusammengefasst: Verhaltenstherapie hilft Ihnen, negative Denkmuster zu durchbrechen und gesünder zu handeln, damit Sie sich langfristig besser fühlen.
Über mich
Ich heiße Alina Lea Anton-Berger, bin im Waldviertel geboren und aufgewachsen - eine Region, die mich bis heute durch ihre Ruhe und Naturverbundenheit prägt. Nach dem Abschluss an der Tourismusschule in Krems zog ich nach Wien, wo ich in der Hausverwaltung tätig war. Diese Zeit ermöglichte es mir, meine Ausbildung zur Psychotherapeutin zu finanzieren und zugleich wertvolle berufliche Erfahrungen im Umgang mit Menschen zu sammeln.
In meiner Freizeit finde ich Ausgleich in der Natur, beim Kraftsport und in kreativer Arbeit - insbesondere beim Anfertigen von handgeknüpftem Makramee-Schmuck. Besonders wichtig ist mir außerdem die gemeinsame Zeit mit meiner Familie, meinen Freunden und meinem Hund, die mir Energie und Inspiration schenkt.
Im Rahmen meiner Ausbildung konnte ich vielfältige praktische Erfahrungen sammeln - sowohl im Verein Oase, einer sozialpädagogischen Wohngemeinschaft für Jugendliche, als auch im Maimonides-Zentrum, einem Seniorenheim im 2. Wiener Gemeindebezirk.
Die Arbeit mit Menschen in ganz unterschiedlichen Lebensphasen - von Jugendlichen bis hin zu SeniorInnen - war für mich besonders bereichernd. Diese Erfahrungen haben meinen Blick auf die Vielfalt menschlicher Lebenswege geschärft und mein Verständnis für individuelle Bedürfnisse, Lebensgeschichten und Entwicklungsprozesse nachhaltig vertieft.